5 thực phẩm tốt cho hệ miễn dịch của trẻ: Mẹ thương con đừng quên bổ sung vào bữa ăn hàng ngày

Sữa chua

Trong thành phần của sữa chua có nhiều dinh dưỡng giúp tăng đề kháng cho trẻ nhỏ. Sữa chua có thể kích thích hệ thống miễn dịch của bạn để giúp chống lại bệnh tật cho bé yêu của bạn.

Để có hiệu quả tốt nhất, chuyên gia dinh dưỡng khuyên chúng ta nên ăn sữa chua không đường, hoặc sữa chua thêm những loại hoa quả để tăng độ ngọt tự nhiên.

Đu đủ

Trong thành phần của quả đu đủ là một loại trái cây giàu vitamin A và C được chứng minh có tác dụng chống oxi hóa và hỗ trợ hệ miễn dịch hiệu quả. Nếu bạn cho con của mình ăn một quả đu đủ có thể cung cấp đủ lượng vitamin cho người trưởng thành trong 3 ngày. Trong loại quả này cũng chứa một loại enzyme tiêu hóa gọi là papain có tác dụng chống viêm, giúp cơ thể giảm được nhiều bệnh dịch.

Sữa chua tốt cho hệ miễn dịch

Thịt gà

Trong thành phần của thịt gà có nhiều dinh dưỡng tốt cho trẻ nhỏ. Vì vậy, súp hoặc cháo gà món ăn quen thuộc trong các thực đơn cho người ốm. Nó giúp phòng ngừa và cải thiện các triệu chứng cảm lạnh. Ngoài ra các loại thịt gia cầm chẳng hạn như gà tây, gà tre có chứa nhiều vitamin B6.

Hải sản có vỏ

Trong thành phần dinh dưỡng của những loại hải sản có vỏ có rất nhiều dinh dưỡng làm tăng tỉ lệ viêm nhiễm và việc bổ sung kẽm vào lúc bắt đầu khi bị cảm lạnh có thể ngăn chặn mức độ nghiêm trọng của nó. Người ta cho rằng, phát hiện này có thể có tác động đối với cả các bệnh khác. Vì vậy, bạn hãy cho bé yêu của mình ăn các loại hải sản có vỏ nhé.

Thịt gà tốt cho hệ miễn dịch

Bông cải xanh

Bông cải xanh hay còn được gọi là cây súp lơ được chuyên gia khuyến khích ăn hằng ngày vì chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe của trẻ nhỏ. Ngoài ra, trong thành phần của bông cải xanh còn chứa chất như vitamin A, C, E,… cũng như nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ khác.

Theo Min Min/ Phunutoday/ Khỏe & Đẹp

Xem thêm