Để nuôi dưỡng làn da cơ thể đẹp, chỉ cần dùng sản phẩm chăm sóc da là chưa đủ, chế độ ăn cũng ảnh hưởng không nhỏ đến vẻ đẹp của da. Vậy ăn như thế nào để nuôi dưỡng cho làn da của chúng ta luôn đẹp bây giờ? Cùng Đẹp365 đi tìm hiểu ngay thôi nào.

 

Bổ sung probiotic cho cơ quan tiêu hóa tốt và làn da đẹp

Có thể bạn không biết: cơ quan tiêu hóa có quan hệ mật thiết đến da. Khi cơ thể bạn không cung cấp đủ men vi sinh, môi trường trong hệ tiêu hóa của bạn sẽ bị thay đổi. Tình trạng này diễn ra trong khoảng thời gian dài sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến hệ tiêu hóa, thậm chí là bị viêm đường ruột từ đó gây ra viêm da. Để phòng tránh điều này bạn nên bổ sung probiotic qua các thực phẩm như dưa cải, sữa chua,…

# Thực phẩm có lượng đường thấp
Lượng đường có trong thực phẩm cũng ảnh hưởng không nhỏ đến làn da đẹp của bạn. Các thực phẩm có lượng đường cao như bánh mì, gạo, bánh quy,.. sẽ khiến cho da dễ trở nên xấu đi. Thay vào đó bạn nên sử dụng những thực phẩm có lượng đường thấp như thịt gà, trứng, rau xanh, khoai lang,… Những thực phẩm sẽ giúp cho làn da của bạn trở nên đẹp hơn, giảm mụn, tiêu viêm.

Chọn thực phẩm có lượng đường thấp để sở hữu làn da đẹp mong muốn
# Quả mọng (Berries)

Vừa ăn ngon miệng, vừa có làn da đẹp với quả mọng

Quả mọng là thuật ngữ dùng để miêu tả các loại quả như việt quất, mâm xôi, mạn việt quất,… Đây đều là những loại quả giàu chất chống oxy hóa giúp da đẹp hơn nhanh chóng. Không chỉ vậy, quả mọng còn giúp chống lão hóa da, bảo vệ tổn thương do các gốc tự do gây ra, chống viêm,… Đây chắc chắn là loại quả mà bạn không nên bỏ qua trong thực đơn của mình đâu đấy.

Cần lưu ý gì khi làm đẹp da mặt tại nhà để đảm bảo hiệu quả tốt nhất

# Rau xanh
Ngoài quả mọng bạn cũng có thể bổ sung khả năng chống oxy hóa của cơ thể bằng các loại rau xanh. Rau xanh còn là nguồn bổ sung các Vitamin cần thiết cho cơ thể như Vitamin A, C E và folate. Những loại Vitamin này đều có những lợi ích tuyệt vời đến làn da của bạn:Bổ sung vitamin từ rau xanh vô cùng cần thiết
Vitamin A giúp giảm khô, bong tróc trên da.
Vitamin C giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, chống lão hóa da.
Vitamin E giúp chống viêm, giảm và ngăn ngừa thâm mụn.
Folate giúp sửa chữa các ADN bị hư hại, kích thích quá trình làm lành vết thương.
# Nghệ
Nói đến nghệ thì chắc hẳn không ai là không biết tác dụng chữa lành vết thương, giảm sẹo nhanh chóng. Thế nhưng bạn có biết rằng nghệ còn là kẻ thù số 1 của mụn và các gốc tự do? Sử dụng nghệ trong bữa ăn sẽ giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do, tiêu viêm, giảm mụn, cải thiện chức năng não bộ.

# Trứng
Lòng đỏ của trứng có rất nhiều dưỡng chất cần thiết giúp da đẹp và được chị em phụ nữ Hàn Quốc sử dụng vô cùng rộng rãi. Hãy ăn lòng đỏ trứng ít nhất 2 lần mỗi tuần để da thêm đẹp nhé.


# Trà xanh
Phụ nữ Nhật có một lòng tin tuyệt đối về việc giúp da đẹp bằng trà xanh. Trà xanh có hàng tá các chất chống oxy hóa da tự nhiên giúp da khỏe mạnh và tươi trẻ. Chính vì công dụng tuyệt vời này mà trà xanh được đưa vào rất nhiều các mỹ phẩm skincare hiện nay.


Ngoài việc sử dụng các thực phẩm trên, bạn cũng nên chọn mỹ phẩm chăm sóc da thật tốt để giúp da luôn đẹp. Sữa tắm dưỡng thể Dove Dưỡng Ẩm Chuyên Sâu sẽ là một trong những sản phẩm cực tốt mà bạn không thể bỏ qua trong skincare routine hằng ngày của mình.

Chăm sóc làn da vừa “thoát nạn” dị ứng như thế nào bạn nhỉ?
Sản phẩm này là một trong những loại sữa tắm được yêu thích nhất bởi khả năng dưỡng ẩm và nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong. Thành phần ¼ Kem Dưỡng Da Mặt có trong sản phẩm sẽ giúp nuôi dưỡng và chăm sóc cho bạn có một làn da luôn mịn màng. Chưa hết, stearic acid và cám gạo cũng được bổ sung để mang lại khả năng chống oxy hóa gấp 4 lần Vitamin E cho làn da luôn trẻ đẹp. Sau quá trình dưỡng da, sữa tắm Dove Dưỡng Ẩm Chuyên Sâu còn bổ sung một lớp bảo vệ da, ngăn thoát nước cho da bằng Glycerin. Đây chắc chắn là sản phẩm giúp cho bạn có làn da khỏe đẹp suốt ngày dài đấy.


Bổ sung ngay các thực phẩm trên để có làn da đẹp, khỏe mạnh cho dịp tụ tập cùng bạn bè cuối tuần này thôi nào. Cùng Đẹp 365 thay đổi mỗi ngày để tốt cho sức khỏe và sắc đẹp nhé.

Theo Đẹp365

Xem Thêm