Chúng ta không thể tránh khỏi được tuổi già nhưng chúng ta vẫn có thể làm chậm tiến trình lão hóa. Lão hóa da, nám tàn nhang luôn là nỗi ám ảnh kinh hoàng của bất kì phái đẹp nào. Để có một làn da đẹp mỗi ngày là một mơ ước của hầu hết các chị em phụ nữ. Nhưng làm sao để không mất nhiều thời gian mà vẫn có làn da đẹp? Dưới đây là những bí quyết giúp bạn chăm sóc và bảo vệ da đúng cách để gìn giữ nét đẹp của tuổi thanh xuân.

Ăn nhiều trái cây

Những người ăn nhiều trái cây có xu hướng sống lâu hơn những người ăn ít trái cây, đó là do trái cây có chứa nhiều chất có lợi chó sức khỏe và làn da của con người. Ăn trái cây giúp chống oxy hóa, giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim, đột quỵ, tiểu đường, phòng tránh ung thư và còn là bí quyết có làn da đẹp mỗi ngày.

Các phản ứng oxy hóa là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây lão hóa sớm. Một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, có nhiều trái cây và rau củ quả cung cấp nguồn đề kháng chính yếu cho cơ thể chống lại sự oxy hóa. Bạn nên ăn nhiều loại ngũ cốc nguyên hạt, ăn tối thiểu 5 phần trái cây, rau củ quả mỗi ngày, ăn cá 2-3 lần/ tuần. Thiếu vitamin, khoáng chất và các axit béo thiết yếu sẽ gây ra nhiều vấn đề như khô da, lão hóa da sớm, da bị sạm màu và mụn trứng cá.

Thoa kem chống nắng

Kem chống nắng rất quan trọng đối với mọi loại da, và bạn cần sử dụng hằng ngày. Vì cho đến nay, thủ phạm chính gây tăng tuổi cho làn da và gây ung thư chính là ánh nắng mặt trời. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thường xuyên là nguyên nhân chính gây ra tình trạng nám da, tàn nhang, lão hóa da và cũng là nguyên nhân gây ra ung thư da. Đặc biệt là vào khoảng thời gian từ 9h sáng đến 16 giờ chiều – thời điểm tia cực tím hoạt động mạnh nhất.

Vì vậy, việc thoa kem chống nắng, hay bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời là phương pháp cần thiết để có làn da đẹp mỗi ngày. Không chỉ đơn thuần tránh được sự bỏng rát, hơn thế nữa chống nắng còn giúp tránh khỏi những tác hại từ ánh nắng mặt trời – giúp ngăn ngừa sạm nám, tàn nhang, lão hóa da và đặc biệt nguy hiểm là nguy cơ ung thư da.

Hãy nói không với đường

Sử dụng quá nhiều đường, hàm lượng đường dư thừa sẽ làm tăng nhanh quá trình chuyển hoá tự nhiên trong cơ thể gọi là Glycation hoá. Quá trình Glycation hoá gây ra hư tổn Collagen và độ đàn hồi da – là các chất xơ protein giúp da săn chắc mịn màng không nếp nhăn từ bên trong. Một khi các protein này bị tổn hại, Collagen và chất đàn hồi trở nên dễ vỡ và tách rời, gây ra nếp nhăn, vết chân chim và da sệ. Vấn đề này bắt đầu diễn ra từ tuổi 35 và tăng nhanh dần sau đó. Bên cạnh đó ăn uống quá nhiều đường sẽ làm tăng cường hoạt động của tuyến bã nhờn dưới da và khi tiết ra ngoài sẽ làm bịt kín lỗ chân lông, dễ gây nên mụn.

Để có làn da đẹp mỗi ngày, bạn nên kiểm soát lượng đường trong khẩu phần ăn, không nên loại bỏ hoàn toàn đường ra khỏi chế độ dinh dưỡng vì cơ thể cần một lượng đường nhất định để chuyển hóa thành glucose. Ăn các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như các trái cây có màu đậm, các loại đậu, các loại hạt có thể giúp giảm tác hại của đường đối với da.

Uống nhiều nước

Uống nước không chỉ giúp cơ thể bạn tăng cường trao đổi chất, chống lại mệt mỏi, giải khát,… mà uống nước đúng cách còn là phương pháp để sở hữu làn da đẹp mỗi ngày. Nước lọc vô cùng cần thiết cho quá trình đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. Nước có tác dụng làm Hydrat hoá da từ trong ra ngoài, nghĩa là nó có tác dụng làm thư giãn và có thể chữa các vết chàm, da khô và các nốt đỏ trên da, dưỡng ẩm cho da…Nếu thiếu nước, da dễ bị khô ráp, gây ra lão hóa da, nhăn nheo chảy xệ.

Mỗi ngày bạn chỉ cần cung cấp cho cơ thể ít nhất là 2 lít nước lọc bao gồm cả nước ở trong thức ăn để giúp cân bằng lượng nước mất đi trong cơ thể. Còn đối với những người thường xuyên vận động thì cần phải bổ sung nhiều nước hơn nữa, do trong quá trình luyện tập thể dục thể thao lượng nước trong cơ thể mất đi rất nhiều. Vì thế bạn nên uống nước đầy đủ để giúp cơ thể khỏe mạnh.

Bổ sung Collagen từ bên trong cơ thể

Ăn uống khoa học, tập luyện đúng cách nhưng bạn vẫn không thể ngăn chặn được quá trinh “lão hóa” tự nhiên của cơ thể. Hơn nữa, nguồn thực phẩm tiêu dùng hiện nay ngày càng kém chất lượng, chưa kể đến việc nếu sử dụng thực phẩm có chứa chất bảo quản độc hại không những không “làm đẹp da” như bạn nghĩ, mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe. Nên việc bổ sung viên uống Collagen từ bên trong cơ thể là một cách hữu hiệu cho sức khoẻ & chống lão da, không tốn thời gian mà vẫn đảm bảo tăng cường tổng hợp Collagen cho cơ thể giúp da đẹp mỗi ngày.

Trong đó điển hình là viên uống có chứa Collagen Peptides là dạng thủy phân của Collagen, có kích thước rất nhỏ nên cơ thể dễ dàng hấp thụ vào cơ thể. Công nghệ thủy phân giúp chia nhỏ các phân tử Collagen giúp đẩy nhanh sự hấp thụ vào cơ thể gấp 7 lần so với Collagen thông thường. Đồng thời, Collagen thủy phân có lượng Axit Amin, Glycine, Proline và Hydroxyproline cao hơn khoảng 10 – 20 lần so với những loại protein thông thường. Các axit amin này gần như tương tự với Collagen trong cơ thể người nên mang đến hiệu quả nhanh chóng hơn.

Xem thêm