(BeautyVietnam) – Hàm lượng calo thấp nhưng lại giàu chất xơ, những loại trái cây này vô cùng lý tưởng trong việc kiểm soát và giảm thiểu cân nặng của chúng ta.

Ngoài luyện tập thể dục thể thao để đốt cháy mỡ thừa, bạn nên có một chết độ ăn uống khoa học. Ngoài ra, sử dụng nhiều trái cây cũng là một phương pháp tốt để hỗ trợ việc giảm. Những loại trái cây cung cấp nhiều vitamin, chất xơ nhưng có lượng đường, calo thấp giúp ích rất nhiều trong việc thúc đấy trao đổi chất, đào thải độc tố, giải phóng năng lượng.

Dưa hấu

Lượng nước lớn của dưa hấu sẽ lấp đầy dạ dày của bạn gây cảm giác no, giảm ham muốn thèm ăn, rất có ích cho việc giảm cân. Đồng thời, vitamin A, C và lycopene trong dưa hấu có khả năng làm chậm quá trình lão hóa, giúp da được trắng mịn từ bên trong.

Đu đủ

Loại trái cây này chứa nhiều chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa, đẩy mạnh quá trình trao đổi chất trong cơ thể, nhờ đó đất cháy chất béo hiệu quả.

Bưởi

Bưởi có khả năng đốt cháy chất béo cực kỳ lợi hại, đây là loại trái cây nổi tiếng trong việc giúp giảm cân, duy trì vóc dáng và làm đẹp da.

Kiwi

Một cốc kiwi vào mỗi buổi sáng sẽ giúp đường ruột của bạn thoải mái suốt cả ngày, không bị táo bón. Kiwi là một đại diện lý tưởng cho loại thực phẩm có lượng calo thấp nhưng hàm lượng chất xơ phong phú.

Các chất béo không bão hòa trong quả bơ có tác dụng cản trợ sự hấp thụ chất béo, ngăn ngừa tích tụ chất béo, giảm cảm giác đói và kéo dài cảm giác no sau khi ăn.

Táo

100 gram táo chỉ chứa khoảng 54 calo, lượng calo vô cùng thấp để có thể khiến cân nặng của bạn đi lên.

Dâu tây

Mùa hè sẽ cho bạn những quả dâu tây tươi và ngon nhất, vì vậy đừng bỏ quả chúng trong chế độ ăn hàng ngày. 1-2 ly nước ép dâu tây mỗi ngày cung cấp lượng chất xơ rất lớn, đồng thời đốt nhanh chất béo và làm đẹp, ngừa lão hóa da.

Dứa

Dứa là một trong những loại trái cây giúp giảm cân an toàn vì chứa nhiều chất xơ và ít calo

Đào

Quả đào không chỉ có mùi vị thơm ngon, mát lành, thành phần bên trong nó còn giúp đốt chất mỡ rất hiệu quả. Vì vậy, hãy quan tâm đến loại trái cây này nếu bạn đang có ý định giảm cân.

Việt quất

Việt quất nằm trong danh sách “siêu thực phẩm” vì có hàm lượng vitamin và khoáng chất phong phú. Theo nhiều nghiên cứu, loại quả này có khả năng đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể đáng ngạc nhiên, đặc biệt là mỡ thừa ở vùng bụng.

Thanh Hân
(Ảnh: Internet)

Xem thêm :