(BeautyVietnam) – Trong chế độ ăn kiêng giảm cân của các cô nàng thì không thể thiếu salad. Salad có khả năng hỗ trợ giảm cân nặng tích cực. Ngoài ra, món ăn này còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu những lợi ích này của salad nhé.

Giảm cân

Salad chứa hàm lượng chất xơ vô cùng dồi dào, ít năng lượng và nhiều vitamin. Đặc tính này phù hợp với những người đang muốn kiểm soát cân nặng và duy trì vóc dáng. Ăn nhiều salad sẽ làm bạn nhanh no nhưng lâu có cảm giác đói bụng. Nếu lo lắng về lượng calo quá ít, bạn có thể bổ sung thêm một ít thịt ức gà, cá hoặc trứng nhé.

Giúp làn da căng mịn trẻ trung

Lợi ích cho làn da của món salad đã được nhiều người kiểm chứng. Salad kết hợp với các loại trái cây sẽ cung cấp thêm nước, vitamin tự nhiên, chúng giúp làn da được căng mọng, mịn màng và tràn đầy sức sống.

Cải thiện hệ tiêu hóa

Chất xơ dồi dào có trong món salad sẽ hỗ trợ cho sự hoạt động trơn tru của đường ruột. Thường xuyên ăn salad giúp cơ thể bài tiết tối đa độc tố ra ngoài cơ thể củng cố lợi khuẩn bên trong đường ruột, giúp hệ tiêu hóa được khỏe mạnh.

Giúp đôi mắt được sáng rõ

Vitamin A, beta caroten, lycopene hay lutein là những thành phần giúp đôi mắt luôn tinh tường, khỏe mạnh và thật tuyệt khi chúng có rất nhiều trong món salad. Salad rau chân vịt, xà lách, cà chua, giá, hành tây chỉ, một chút bò sốt, thịt ức gà không chỉ mang đến cảm giác cực kỳ ngon miệng mà còn hỗ trợ cho đôi mắt sáng đẹp.

Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư

Kết quả nghiên cứu của Viện Ung thư tại Mỹ cho biết, chế độ ăn uống nhiều ràu củ có thể chống lại một số loại bệnh ung thư, ngay cả khi bạn sử dụng thuốc lá hay rượu bia. Đây là lý do vì sao salad luôn được khuyến khích sử dụng trong các bữa ăn hằng ngày, bởi chúng vô cùng tuyệt vời và là món quà tốt đẹp dành cho con người.

Xem thêm :

Hanie Nguyễn

(Ảnh: Internet)