(BeautyVietnam) – Khi bạn đã chán phòng tập và quá bận rộn cho những bài tập nhưng vẫn muốn cân nặng của mình có thể xuống “vèo vèo”. Thử ngay 6 món salad dưới đây, bạn chỉ cần ngồi nhâm nhi thôi cũng đủ để giảm cân hiệu quả.

Salad thịt gà rau cần

Nguyên liệu:

  • Thịt gà nạc.
  • Rau cần tây, xà lách, cà rốt, chanh.

Thực hiện:

  • Thịt gà luộc chín, để nguội rồi xé sợi nhỏ.
  • Cần tây và cà rốt rửa sạch, cắt nhỏ vừa ăn.
  • Cho các nguyên liệu vào trong tô, thêm đường, muối, chanh và trộn đều vừa miệng.

Salad trái cây, sữa chua

Nguyên liệu:

  • Cải xà lách xoăn.
  • Dâu tây, cà chua bi, dưa lưới, kiwi.
  • Sữa chua không đường.

Thực hiện:

  • Xà lách rửa sạch, thái đoạn nhỏ.
  • Dâu tây, cà chua rửa sạch, bổ đôi. Kiwi, dưa lưới gọt vỏ, cắt thành miếng nhỏ.
  • Cho tất cả nguyên liệu lên đĩa, thêm sữa chua lên và trộn đều.

Salad xúc xích và rau củ

Nguyên liệu:

  • Xúc xích.
  • Cà chua, dưa leo, cà chua bi, bắp Mỹ, xà lách.

Thực hiện:

  • Cắt xúc xích thành đoạn nhỏ, đem áp chảo cho chín.
  • Bắp Mỹ lấy hạt luộc chín.
  • Cà chua quả lớn cắt miếng nhỏ, cà chua bi bổ làm hai. Dưa leo và xà lách cắt khúc (Các nguyên liệu phải rửa sạch trước khi sơ chế)
  • Cho các nguyên liệu vào tô, thêm nước sốt (giấm, dầu olive, tiêu, đường, nước lọc) vào trộn đều.

Salad bò trộn cải bó xôi

Nguyên liệu:

  • Thịt bò phi lê mềm
  • Cải bó xôi, rau thơm, dưa leo, cà chua bi.

Thực hiện:

  • Các nguyên liệu rửa sạch để ráo. Cà chua bi bổ đôi, dưa leo bỏ ruột bào mỏng, cải bó xôi cắt khúc.
  • Thịt bò ướp với dầu hào, hạt nêm, tiêu trong 20 phút và đem đi nướng chín.
  • Cho nguyên liệu vào đĩa, thêm giấm táo + đường vừa miệng, rắc rau thơm lên và trộn đều.

Salad rong biển

Nguyên liệu:

  • Rong biển.
  • Dưa chuột, xà lách.
  • Vừng trắng.

Thực hiện:

  • Rong biển rửa và ngâm sạch, tước thành sợi nhỏ.
  • Dưa chuột thái lát, trộn với chút giấm + đường.
  • Vừng rang vàng.
  • Xà lách rửa sạch, để ráo, tách từng lá xếp lên đĩa, cho rong biển và dưa chuột vào, thêm đường, muối, giấm vừa ăn, rắc vừng lên trên cùng.

Salad gà viên và nui

Nguyên liêu:

  • Ức gà, nui.
  • Khoai tây, dưa leo, cà chua, bắp Mỹ.

Thực hiện:

  • Ức gà rửa sạch, thái viên và ướp với muối, đường từ 10-15 phút rồi đem áp chảo cho chín.
  • Khoai tây gọt vỏ, bào mỏng, ướp với muối và tiêu rồi cho vào lò sấy giòn.
  • Nui và bắp Mỹ lấy hạt luộc chín.
  • Dưa leo, cà chua rửa sạch thái miếng nhỏ.
  • Cho tất cả các nguyên liệu vào trộn đều với các gia vị muối, đường, giấm, dầu Olive cho vừa miệng.

Tổng Hợp

(Ảnh: Internet)

Xem thêm