(BeautyVietnam) – Ngoài việc đến phòng tập mỗi ngày để giải phóng năng lượng, đốt cháy tối đa phần chất béo dư thừa thì bạn đang tìm kiếm một phương pháp từ chế độ dinh dưỡng của mình. Beauty Việt Nam xin chia sẻ với bạn 7 loại thực phẩm được đánh giá là có khả năng đốt cháy chất béo hiệu quả nhất.

Việc kết hợp giữa luyện tập và một chế độ ăn có nhiều thực phẩm đốt cháy chất béo sẽ vô cùng tuyệt vời cho việc giảm cân. Thông qua một chế độ ăn uống khoa học, cân đối sẽ giúp khả năng trao đổi chất trong cơ thể sẽ trở nên tốt hơn, đồng thời điều chỉnh và tăng cường chức năng giải độc cơ thể một cách tự nhiên.

  1. Quả bơ

Theo tạp chí Nutrition Journat, nguyên cứu cho thấy những người sử dụng một nửa quả bơ tươi trong bữa ăn trưa của mình sẽ giảm đến 40% sự thèm ăn trong nhiều giờ sau đó. Quả bơ chứa nhiều axit oleic có tác dụng tốt trong việc cản trợ hấp thụ chất béo, làm giảm cảm giác đói và cảm giác thèm ăn.

Đồng thời, trong quả bơ còn có các chất béo không bão hòa đơn, các loại chất béo này có khả năng giảm tỉ lệ Cholesterol trong máu và ngăn ngừa tích tụ chất béo.

  1. Trà xanh

Sự tăng cường trao đổi chất của chúng ta sẽ tốt hơn nếu như sử dụng trà xanh. Với thành phần giàu chất chống oxy hóa, trà xanh đốt cháy chất béo tự nhiên, giải độc cơ thể, giảm cảm giác thèm thuồng và tăng cường chức năng não, cải thiện tâm trạng.

Bạn có thể dùng một vài ly trà xanh để thúc đẩy sự trao đổi chất. Hoặc hãy sử dụng trà xanh để làm các món bánh tráng miệng, công thức nước uống thơm ngon, bổ dưỡng để nhâm nhi mỗi ngày.

  1. Thịt bò rừng

Thịt bò rừng là một trong những loại thịt chất lượng cao mà bạn nên thêm vào thực đơn giảm cân, đốt cháy chất béo của mình. Hàm lượng chất béo và cholesteron có trong thịt bò rừng thấp hơn ½ so với thịt bò. Do vậy, thịt bò rừng đóng vai trò cung cấp protein để xây dựng cơ bắp và xương, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

  1. Trứng

Omega-3 trong trứng là dưỡng chất có khả năng đốt cháy mỡ thừa và chất béo. Trứng gà chứa nhiều giá trị dinh dưỡng cao, tốt cho sức khỏe nhưng lại chứa lượng calo cực kỳ thấp. Do đó, bạn có thể hiệu vì sao trong thực đơn ăn kiêng của người nổi tiếng, luôn có mặt trứng.

Tuy nhiên, bạn cần đảm bảo nguồn gốc của các loại trứng mà mình sử dụng. Tránh mua phải các sản phẩm không tươi mới, kém chất lượng và sử dụng hết chúng trong thời gian cho phép.

  1. Quả ớt

Giàu vitamin A, C, B6 và K, ớt đỏ làm nóng và đốt cháy chất béo đáng kinh ngạc. Tác dụng nhiệt của ớt đỏ sẽ khiến cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn sau khi tiêu thụ. Vì vậy, hãy sử dụng ớt nhiều hơn trong các bữa ăn hàng ngày. Vào những ngày nắng nóng những mùa hè, các món salad rau củ kết hợp với ớt là một lựa chọn tuyệt vời cho việc giảm cân, chống oxy hóa và thải độc cho cơ thể.

  1. Quả bưởi

Không nằm ngoài danh sách các loại thực phẩm tốt cho việc đốt cháy năng lượng, quả bưởi sẽ ức chế cảm giảm thèm ăn, duy trì lượng đường trong máu ổn định. Vậy nên, một ly nước ép bưởi trước bữa ăn sẽ rất tuyệt vời để giúp bạn tiêu thụ lượng calo ít hơn.

T/H

Ảnh: Internet

Xem thêm