(BeautyVietnam) – Nhiều người vẫn có một số thói quen sau khi ăn no và luôn chủ quan. Những thói quen đó đang từng ngày gây hại đến sức khỏe của bạn.

Ăn trái cây sau bữa ăn

Những sai lầm khi ăn no nhiều người hay mắc phải

Hầu hết chúng ta đều có thói quen ăn trái cây tráng miệng sau bữa chính. Tuy nhiên, thói quen này lại gây cản trở quá trình tiêu hóa khiến bạn cảm thấy đầy bụng, khó tiêu.

Trong trái cây có chứa nhiều loại axit, đường, glucozo, fructozo, tinh bột. Khi bổ sung trái cây sau bữa ăn sẽ khiến dạ dày tiết thêm một loại emzim để tiêu hóa làm trở ngại việc hấp thụ các chất dinh dưỡng trong bữa ăn chính, khiến dạ dày phải mất thêm từ 2 – 4 giờ nữa để tiêu hóa thức ăn.

Uống trà sau bữa ăn

Những sai lầm khi ăn no nhiều người hay mắc phải

Trà có chứa lượng lớn tannin và các hợp chất có tính kiềm. Hai chất này khi nào dạ dày sẽ có khả năng gây ức chế quá trình phân giải các chất dinh dưỡng trong thức ăn khiến bạn cảm thấy đầy bụng, khó tiêu.

Hút thuốc sau bữa ăn

Những sai lầm khi ăn no nhiều người hay mắc phải

Nhiều nghiên cứu cho thấy việc hút thuốc sau bữa ăn sẽ gây hại bằng việc hút 10 điếu thuốc. Thói quen hút thuốc sau bữa ăn sẽ gây ra hội chứng IBS ruột kích thích và viêm loét đại tràng, khiến huyết quản trong niêm mạc dạ dày co hẹp lại.

Tập thể dục sau khi ăn

Những sai lầm khi ăn no nhiều người hay mắc phải

Sau khi ăn no, nhiều người thường tập thể dụng nhằm nhanh chóng tiêu hóa thức ăn. Tuy nhiên lúc này mọi nguồn năng lượng của cơ thể đều tập trung ở hệ tiêu hóa. Do đó không nên tập thể dục vào thời điểm này sẽ dẫn đến nguy cơ mắc bệnh về dạ dày.

Tắm sau khi ăn

Những sai lầm khi ăn no nhiều người hay mắc phải

Sau mỗi bữa ăn, lượng máu sẽ được kích thích dồn về dạ dày. Nếu bạn tắm, quá trình tập trung tiêu hóa sẽ bị ngưng trệ.

Ngủ sau khi ăn no

Những sai lầm khi ăn no nhiều người hay mắc phải

Ngủ sau khi ăn no sẽ khiến bạn khó chịu, đầy hơi, lâu dần sẽ tích mỡ dưới bụng.

Rain Luong

Tổng hợp